BOSTON - Alla Boston University un gruppo di ricercatori sostiente che: andare a piedi alla fermata dell'autobus, fare le scale a piedi e persino le pulizie di casa, possono diventare parte di un programma di allenamento, che aiuta a modificare realmente il peso e i livello di grassi e colesterolo e riducendo il rischio cardiovascolare, senza sudare ore e ore in palestra. Sono state esaminate 2000 persone, uomini e donne con un'età media di 47 anni, di cui circa la metà in sovrappeso, le quali sono state dotate di un sensore di movimento, che ne ha registrato i movimenti di un'intera giornata.

Al termine dell'esperimento i risultati sono stati pubblicati sulla rivista dell'American college of Sport Medicine, con il risultato che, coloro che hanno svolto micro esercizi da 10 minuti hanno ottenuto gli stessi risultati, in termini di dimagrimento, benessere fisico e protezione del cuore, rispetto a quelli che hanno fatto esercizi per un periodo più lungo. Gli iscritti al corso hanno annotato sui loro diari, di avere svolto, insieme ai loro sport preferiti, anche le solite attività quotidiane. Ultimi, e senza miglioramenti, sono stati i partecipanti i cui sensori hanno registrato un'indolente pigrizia.